Kraulen auf der Stelle: So stellen Sie Gegenstrom & Technik ein

Stabil schwimmen = Strömung + Technik

Hier bekommen Sie eine praxisnahe spaPRO‑Anleitung – ohne Marketing-Gelaber, aber mit klaren Entscheidungen.

Worauf es wirklich ankommt

• Zu starker Strom drückt Sie hoch oder nach hinten.
• Zu schwacher Strom lässt Sie „einfahren“ und wackelig werden.
• Körperlage (Kopf zu hoch) zerstört Stabilität.

So gehen Sie vor (spaPRO‑Methode)

1. Starten Sie mit moderater Strömung, bis Sie ruhig liegen.
2. Kopf neutral, Blick leicht nach unten, Hüfte hoch.
3. Kurze, schnelle Beinschläge stabilisieren besser als lange.
4. Feinjustierung in kleinen Schritten (10–15% Änderungen).

Wenn Sie wollen: Wir checken Ihr Projekt in 10 Minuten anhand von Standort, Strom, Zugang und Ziel (Entspannung vs Training).

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